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2019年04月03日

男子效仿漫画人物健身 30天后的身材让网友怀疑

  发福的身材困扰着他,在尝试过几种减肥方法失败后,Seah突发奇想,决定要效仿《一拳超人》里琦玉老师的训练方法。

  每天做100个俯卧撑,100个仰卧起坐,100个深蹲和长跑10公里是Seah为自己制定的运动计划。但是由于运动量有些大,为了让身体适应,他决定每天逐步增加训练难度。

  刚开始训练时,Seah每天要完成50个俯卧撑、50个仰卧起坐、50个深蹲和跑5公里,尽管每天训练很累,但是身体感觉却很不错,所以他一直咬牙坚持了下来。

  坚持训练七天后,Seah的身体数据有了略微的改变:体重、内脏脂肪和身体年龄都有了小幅度的下降,整个人也精神了不少。

  小有成果的Seah训练起来更加卖力,身材也在继续往好的方向发展,但过了半个月后,Seah的训练好像进入了瓶颈期,体重没有再发生改变。

  遇到停滞期怎么办?Seah开始升级训练,每天的训练量开始逐渐的增加,一直加到刚开始定的每天100个俯卧撑,100个仰卧起坐,100个深蹲和长跑10公里。

  三十天后的Seah,成功的减重了5公斤,原本的大肚腩也变成了明显的腹肌,中年大叔变身肌肉型男,简直是羡慕死人了。

  Seah还把这三十天的训练过程记录下来,传到网上去和大家一起分享,以此鼓励更多的人积极参与到运动健身中来。

  @沈炼怀特:这个还蛮真实,做的也很practical。。。。可以操作起来。

  @皇城的貓:30天而已,肌肉可以到这样,又没吃什么特殊的东西,觉得他应该有底子吧,肥的掉了,以前的瘦的更明显了。

  Seah的健身故事确实非常励志,其中有坚持、有汗水、有痛苦、最终收获了一副好身材,对于一位已经四十岁的大叔来说,能做到这样是非常难得的,光凭这份毅力,就让很多人望尘莫及。

  首先,对于普通人,特别是平时很少运动的人来说,Seah的训练方法并不建议模仿,从很少运动突然加大运动量,从完全不跑步到一下子跑十公里,很有可能会对身体造成伤害,当然了,有很大的可能性是你跑不到2公里就得累趴下。

  其次,从Seah的身材来看,他是有训练基础的,肌肉本身就有,只要把脂肪刷掉,腹肌自然就出来了,而对于一般人来说,坚持训练三十天,对肌肉的锻炼肯定是有的,但不会有这么明显的进步哦。